Alternativer til dit træningspas

Motion, vægttab og muskelopbygning kan være en ensformig og vanskelig rejse, som kan være svær at vedligeholde og holde kadencen i. Derudover kan vejret sætte en stopper for dine løbeture, gåture eller sportsgren, hvilket går ud over dine resultater. Her får du 3 gode alternativer til motion, som du måske ikke havde regnet med, kunne give dig en rigtig god og solid træning og som skaber en variation til dine normale træningspas.

Bordtennis

Bordtennis er en sport med høj intensitet og reaktionsevner, hvilket styrker din hjerne og hjælper dig til at tænke hurtigere. Derudover kan det forebygge ledsmerter, så hvis du arbejder meget med computer og mus, så vil denne sport også kunne hjælpe dig der. Det kræver dog en investering i udstyr, men bordtennisborde fås i alle slags priser.

Denne sjove og sociale sport, kan blandt andet give dig:

  • En bedre hånd-øje-koordination
  • Forbedre din mentale kapacitet
  • Færre ledsmerter
  • Bedre kognitiv opmærksomhed
  • Bedre reflekser
  • Generel bedre koordination
  • Bedre balance
  • Og ikke mindst vægttab

 

Padel tennis

Padel tennis har en stigende popularitet i Danmark, hvor flere og flere baner popper op rundt i landet. Sporten har mange spillere og fordele og kan gavne din krop på mange forskellige måder:

  • Fjerne stress
  • Forbedre din koordination og reflekser
  • Kan spilles både indenfor og udenfor
  • Giver hele kroppen motion og toner dine muskler
  • Styrker dit hjerte
  • Du kan sætte delmål og konkurrere mod dig selv
  • Kan dyrkes som en holdsport

 

Disc-golf

Disc-golf er lige som paddle tennis blevet større og større i Danmark. Banerne findes overalt i landet, og er et suverænt supplement til gåturen. Under et spil Disc-golf glemmer du fuldstændig tid og sted, og får gået en masse skridt. Men det er ikke det hele, for du får også følgende goder:

 

  • Sundere hjerte
  • Bedre søvn
  • Vægttab
  • Mere energi
  • Hjernegymnastik
  • Social sport
  • Tålmodighed
  • Selvtillid

Disse 3 alternativer til den ugentlige motion kan dyrkes af alle aldre og niveauer. Disc-golf er den hurtigste sportsgren at komme i gang med, da det kun kræver discs og så at finde en bane, hvilket ofte er gratis. Paddle kræver ofte medlemskab eller du kan leje en bane. Hvis bordtennis lyder som noget for dig, så skal du ud og kigge på bordtennisborde og investere i sådan et.